Clases de Autocuidado y Relajación

Temario de las Clases:

1. Introducción Teórica del Autocuidado
2. Ejercicios y Estiramientos para relajar musculatura
3. Introducción a la Aromaterapia conociendo las plantas y su beneficio.
4. Técnicas de Automasaje
5. Colocación de las vértebras
6. Técnicas de Respiración para afrontar niveles de ansiedad
7. Relajación guiada. ( Para fomentar, su imaginación y Autoestima)
8. Introducción Empática. ( cuidamos de nosotros y de los demás)
9. Aumento de la positividad